Viele Menschen machen sich in den Sommermonaten einen Kopf über Diäten und abnehmen, doch wir bei Marionnaud finden ein gesunder, ausgewogener Lebensstil wird dir langfristig mehr bringen als überstürzte Crash-Diäten. Unser Tipp daher: Ein gesunder Lebensstil bringt dir mehr als komplett auf bestimmte Nahrungsmittelgruppen zu verzichten und schon kleine Änderungen werden dir dabei helfen.
Nährstoffreiche Smoothies statt üppigem Frühstück
Du weißt, dass du täglich fünf Portionen Obst und Gemüse essen solltest. Besonders einfach geht das mit einem selbstgemachtgen, morgendlichen Smoothie mit vielen gesunden Zutaten. Ist dir der Smoothie ein wenig zu dickflüssig geraten, gibst du etwas Kokoswasser hinzu. Ein tolles, leichtes Frühstück und ein gesunder Start in den Tag!
Selbstgemachte Leckereien statt Snacks
Jeder hat seine Lieblingssnacks – Chips, Schokoladenkekse oder eine bestimmte Mehlspeise. Wie wäre es mal mit selbstgemachten Snacks? Leckere Gemüse-Chips kannst du ganz einfach zuhause selbst machen, indem du Rote Rüben, Radi oder Karotten in Scheiben schneidest und bei niedriger Hitze knusprig grillst.
Liebst du Kekse? Mische Haferflocken mit zwei reifen, zerquetschen Bananen, bis sich eine dicke Masse gebildet hat. Forme Kugeln daraus, die du flach drückst und leg die Kekse auf ein Backblech mit Backpapier. Backe die Kekse bis sie eine goldene Farbe haben. So kannst du deine Lust auf Süßes auf gesunde Art befriedigen.
Kniebeugen statt Scrollen
Wollen wir wetten, dass du beim Ansehen deiner Lieblingssendungen im Fernsehen nebenbei oft genug ein Auge auf dein Smartphone oder den Laptop hast? Nutze die Werbepausen und mache einige Übungen, zum Beispiel Kniebeugen. Damit regst du den Kreislauf an und tust dir mit täglicher Bewegung etwas Gutes.
Geh öfter zu Fuß
Bei einer Umfrage an deinem Arbeitsplatz würden die meisten wohl sagen, dass sie mit dem Auto oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit kommen. Die meisten von uns wohnen schließlich nicht in Gehweite zum Arbeitsplatz. Wenn du es richtig planst, kannst du dir trotzdem zusätzliche Bewegung verschaffen, indem du einfach mal 1-2 Stationen früher aus der Bim oder dem Bus steigst und den Rest zu Fuß gehst. Schon 15-30 Minuten mehr Bewegung pro Tag werden deiner Gesundheit super gut tun.
Wem nur beim Gedanken an die paar Hundert Schritte mehr am Tag schon die Füße weh tun, kann sich mit der neuen Fußmaske von Leaders schon vorab die Belohnung für die zusätzliche Bewegung gönnen.
Fruchtiges Wasser statt gezuckerter Säfte
Unsere Lieblingssäfte stecken leider voller versteckter Zucker, vor allem wenn sie aus Saftkonzentrat hergestellt wurden. Möchtest du einen frischen fruchtigen Geschmack genießen, stell einen eigenen Drink her: Dazu nimmst du einfach eine Karaffe mit frischem Wasser und gibst z. B. etwas frische Minze, Orangen- und Zitronenscheiben und einige Beeren hinein.
Abenteuer statt Abendessen mit Freunden
Triffst du dich regelmäßig zum Abendessen oder Kaffee mit Freunden, möchtest dir aber auch mehr Bewegung verschaffen? Dann verbinde doch einfach beides miteinander: Schlag den anderen eine Gruppenaktivität vor, z. B. Badminton oder Tennis spielen in der Gruppe, einen Kletterpark besuchen oder auf Rad- oder Wandertouren gehen. So könnt ihr miteinander plaudern und trotzdem aktiv sein.
Damit du währenddessen und danach eine gute Figur machst, darfst du an dem Tag auf die wasserfeste Givenchy Noir Couture Volume Mascara nicht verzichten. Das restliche Tagesmakeup kannst du mit den Marionnaud Facial Wipes super einfach entfernen.
Und für danach? Tja, da haben wir gleich zwei Lieblinge, ohne denen unter der Dusche nichts mehr geht: das Marionnaud Happy Energy Duschgel bzw. den Human+Kind Duschschaum, der herrlich nach Vanille riecht. Natürlich verwenden wir sie nicht gemeinsam. Morgens, nachdem wir laufen waren, greifen wir zu "Energy" und abends, nach einer anstrengenden Stunde im Fitness Studio, zum süßen Schaum. Übrigens ist die definierende und straffende Körpercreme von FILORGA dein bester Freund, egal nach welchem Workout!
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