Hurra! Der Sommer ist da! Hol den Bikini und dein Sonnenspray heraus, jetzt ist Sonnenbaden angesagt! Egal, ob du in den Sommerferien mit einer Kreuzfahrt die Erde umrundest oder den Urlaub auf Balkonien genießt, gute Vorbereitung ist alles. Lies dir unsere 5 Top-Tipps durch, um das Meiste aus der Sommerzeit und deinem Sommerurlaub zu holen.
Sonne ohne Reue
Wir waren alle haben uns schon einmal auf der Sonnenliege bräunen lassen, ohne ausreichend mit Sonnenschutz eingeschmiert zu sein. Sonnencreme oder ein Sonnenschutzspray mit gutem Lichtschutzfaktor sind die einzige Möglichkeit, die Haut vor Schädigung und vorzeitige Alterung durch die Sonne zu schützen. Regelmäßig auftragen, auch, wenn es bewölkt ist oder du unterwegs bist. Dafür sind Mini-Sonnencremes oder Sonnensprays, auch mit hohem LSF, super praktisch.
Hauptsache braun
Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub? Fehlanzeige. Immerhin hast du nach dem Urlaub tolle Erinnerungen, spannende Geschichten zu erzählen und im besten Fall auch noch eine – deinem Hauttyp entsprechende – schöne Bräune vorzuweisen. Wenn du hier ein wenig nachhelfen möchtest oder musst, sind Selbstbräuner und After Sun Lotions mit Bräunungseffekt deine treuesten Begleiter diesen Sommer. Vergiss nur nicht auf die Handschuhe beim Auftragen, um Streifen und orange Handflächen zu vermeiden!
Fit im Urlaub
Mal ehrlich, wer nicht zum Klettern, Wandern oder Radeln in die Berge oder den See fährt, wird wohl eher weniger Lust auf ein ausgedehntes Fitness Regime im Urlaub haben. Trotzdem tut es dem Körper und der Seele gut, wenn du deine Tage nicht nur mit dem Sonnenbaden auf der Sonnenliege oder im Sand verbringst. Das Gute: es gibt so viele Möglichkeiten, wie du ein wenig mehr Bewegung in deinen Urlaub integrieren kannst. Ein Spaziergang oder eine morgendliche Joggingrunde entlang der Strandpromenade, eine Sightseeing Tour mit dem Rad oder zu Fuß anstatt mit dem Auto oder dem Bus, oder ganz klassisch ein paar Runden im See, Pool oder Meer schwimmen. Du wirst sehen, dass sich das garantiert nicht wie Training anfühlt.
Gesunder Genuss
Was wäre ein Urlaub ohne Eis? Ganz ehrlich, wir können es dir auch nicht sagen, immerhin gehört die leckere Abkühlung schon seit Kindheitstagen für uns zur sonnigen Auszeit dazu. Wer sich jetzt Sorgen um die Bikinifigur macht, dem sei folgender Rat ans Herz gelegt: Verzichte auf zuckerhaltige Getränke und greife lieber zu Wasser. Das tut deiner Haut und dem ganzen Körper gut. Zu Mittag oder abends kann es neben gegrilltem Fleisch mit Gemüse auch ein leckerer Sommersalat sein. Knackige Salate mit Erdbeeren, Wassermelone oder Avocado schmecken nicht nur erfrischend gut, du kannst auch ganz ohne schlechtes Gewissen so viel davon essen, wie du möchtest.
Anpassung an das Klima
Lange Reisezeiten, intensive Sonnenstrahlen und Salzwasser können Haut und Haar zu schaffen machen. Versorge die Haut und deine Haare daher mit einer guten Feuchtigkeitspflege und trinke reichlich Wasser. Damit dein Haar von all der Sonnencreme nicht strähnig und fettig wird, kannst du es mit einer Flechtfrisur aus dem Gesicht verbannen. Flechte dir am besten trendige Boxerbraids – so bist du auch gleich für die nächste Beachparty gestylt.
